在心理咨询师的训练中，常常会用到单面玻璃，这是一种特制的玻璃，被访谈的人，坐在房间里，他们并不能看到玻璃后面那些正在学习中的咨询师，但是玻璃后面的咨询师们，却可以将房间里发生的一切，看得一清二楚。在某种程度上来讲，这是一个不公平的场景，因为信息是不对等的，但是，这样的一个设置，因为被访谈的人看不到外面的场景，他能关注到的，只是房间里正在与他进行访谈的人，所以，访谈过程中的被干扰，也就最大程度的被降了下来。所以，单面玻璃也在某种程度上，保护着房间里的访谈。

    其实，在生活中，很多时候，我们自己就像是单面玻璃，在过滤着我们自己的情感，在很多时候，我们只能允许自己感受到自己可以感受到的内容，而很多不被我们自己所接受的情感，就被我们自己屏蔽掉了。

    对于那些真实存在的情感，并不是我们不去想它，它就不会影响我们。恰恰相反，当我们试图努力离开它时，恰恰是我们感觉自己无法应对它的时候，不去想的结果，是我们将这些情感进行了压抑，压抑到了“就好像它不存在”。可是，原本真实存在的东西，哪能说没有就没有了呢，它不过是潜伏到了一个叫做潜意识的地方，而我们人类的生活，其实大部分是被潜意识驱动的。也就是说，那些我们不想遇上的情感，其实跟我们躲起了猫猫，让我们在看不见它摸不着它的情况下，影响着我们的生活。而那些被我们过滤掉的情感，有很多种，比如爱，比们依恋，比如愤怒、比如悲伤，等等等等。

很多人可能会觉得奇怪，爱，这么好的情感，为什么要被过滤掉？这就是我们人性中最打动人，也最柔弱的地方吧。我们每一个人，都曾经是那么弱小，在我们成长的过程中，我们完全依赖那个照顾我们的人才能存活，我们多么渴望得到他全部的爱。可是，不是每个人都那么幸运，在我们的成长过程中，我们注定要经历各种艰难，在这些经经历中，如果我们自己有足够好的人格基础，恰好又很幸运的遇上了一位“足够好的母亲（主要养育者）”，那我们就可能发展出对爱的信任，也就是我们相信自己是可受的，也相信自己是被爱的，那我们就会对爱这种情感有足够的确信，而且，在我们之后的成人生活中，我们也有能力发展与他人的爱的关系。

但是，如果我们没有那么幸运，不管是我们自己的人格基础不够健康，还是我们的养育者的养育方式的确存在着种种缺陷，这都可能使我们在发展爱的关系能力上受阻，于是我们对于“爱”充满了惶恐：我不可以让自己爱他，因为如果我爱他，我需要他，可是他根本不在意我的话，我就会变得伤心；我自己没什么可爱的，所以，他不会爱我吧？所以我不如离他远一点；如果我爱他，可是他有一天会死亡会离开，那我会变得很孤独，所以，我不如让自己一点都不爱他。。。。。。。。。。。所以，我们心底对爱的渴望和对孤独的恐惧，会让我们做出一些选择：与其感受痛苦，不如不爱！所以，生活中也会有一些人，爱得越深，逃得越远，最远的距离，就是干脆感受不到爱的存在。

    我们无法表达一些负性情感，还可能与我们的文化有关，在我们的文件中，充满了对于快乐、阳光、正能量等等的赞诵。但从心理健康角度来看，这是有些不够尊重人性的。就像老天爷有睛天也会有下雨一样，我们的情感也有阴睛圆缺，爱恨情仇在我们内心都是真实的存在，当我们选择只欢迎一部分情感出现的时候，我们必然要为隐藏那些不被欢迎的情感付出代价。生活中真正的情况是，真正拥有一颗强大内心的人，是有能力感受自己的虚弱的。比如家庭遭遇重大变故时，那些可以表达出自己的悲伤、无助的人，往往预后良好，因为他在悲伤的同时，也在处理自己对于无力改变事实的复杂情绪，最终有可能发展出接受的能力。反倒是那些看起来好象很“坚强”的人，可能会出现一些看似与事件无关，实际关系密切的状况，比如出现躯体症状。

    所以，接受我们自己的各种情绪，并且有能力与它们共处，还能明晰的感受与表达它们，这是非常高功能的，当我们的各种情绪冒出来的时候，我们不必过滤它以满足外在的期待，而是要试着去理解它背后的诉求，如果觉得困难，可以寻求心理咨询师进行帮助，当我们对它的理解越多时，我们自己也就越有能力帮助自己生活得更好。

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