情绪管理，已经是我们生活里时刻存在的一件事情。与同事、与长辈、与朋友、与夫妻还有与自己的孩子等，如何处理好自己的情绪，有利于与身边人的和谐相处。在这里，跟大家分享几点夫妻间如何处理情绪。

首先，我们要认识情绪。通俗地说，情绪说是一种态度，有的人会挂脸上，有的人会放心里，甚至有的人直接通过行为来表现，它有积极的情绪，也会有消极的情绪。情绪它是一种具有传播性的，如果抵抗力不强的人，很容易受到他人的情绪影响，特别是负面的情绪。我在这里想说的主要是针对负责情绪的处理。因为负面情绪没有处理好，会直接影响身边的人的情绪，甚至会因为这样情绪而引起一连串的循环反应。我们首先要认识到严重性，才能更好地对待自己的情绪。

比如，上班的你，被客户为难，然后上司又责怪办事不力，在公司里一肚子的气，心里非常不爽。下班回到家里看到家里的小孩把家里所有的东西都找了出来，大厅里全是乱七八糟的，于是，你心里有一股莫名的火涌上来，开始唠叨小孩子，埋怨家里人没有管好小孩，如果这个时候是老公或者家婆在，听到后心里会开始不舒服，本来他在家带小孩一天了，已经非常累了，但是还听到抱怨的声音，家里人情绪又开始被触动，接下来也许吵句就冷战，也许吵得不可开交……结果可想而知。

很多家庭矛盾就是因为个人的情绪没有处理好所引起的。

所以，我们要学会处理我们的情绪。

第一：保持阳光心态。人的心态很重要，如果内心充满正面的能量，就没有什么是值得生气的事。乐观不能解决问题的根本，但是可以打开我们情绪的大门，记我们的内心充满阳光。

第二：意识到情绪点的来源，并解决掉它。在公司受的气，就在离开公司前把心里消极的情绪消化掉。如何消化？暗示法、对比法等都可以，只要将这件事情淡化掉即可。

第三：要保持情绪管理的意识。尽管我们在公司产生的负面情绪未能及时消化，也绝不能把这负面情绪带回家里。我们要清楚知道，这些负面情绪的来源并不是家人给我们的，我们不能把这种负面的情绪发泄在自己家人的身上。并要清楚知道负面情绪的转移的严重性。

夫妻之间应该是比较了解彼此的，对方的情绪表现与性格也有一些了解，当我们的另一半未能处理好情绪的情况下，把负面情绪发泄在你身上的时候，你要立即意识到，可能对方是受到委屈或者是遇到不愉快的事了，而不能不加思索地认为对方是对自己的不满、故意为难自己等。我们要帮助对方把负面的情绪消化掉，可以用肯定、倾听、安慰、转移的方法，让对方把情绪释放掉，这样，负面的情绪就停止了恶性反应。那你心爱的她，脸上又会挂上开心的笑容了！